El estrés y la ansiedad son parte de la vida moderna, y todos enfrentamos momentos en los que estos sentimientos parecen abrumarnos. Sin embargo, como hijos de Dios, tenemos una fuente de paz y consuelo a la que podemos acudir en tiempos de dificultad: nuestra fe. La Biblia nos ofrece valiosas enseñanzas y ejemplos de cómo manejar el estrés y la ansiedad, y es con un corazón lleno de amor y sabiduría divina que quiero compartir estos principios con ustedes.

1. Confía en el Señor y Descansa en Sus Promesas:

Una de las primeras claves para manejar el estrés y la ansiedad es confiar plenamente en Dios y descansar en Sus promesas. En Filipenses 4:6-7, Pablo nos exhorta: “No se inquieten por nada; más bien, en toda ocasión, con oración y ruego, presenten sus peticiones a Dios y denle gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, cuidará sus corazones y sus pensamientos en Cristo Jesús.”

**Ejemplo bíblico:** El rey David enfrentó muchas situaciones estresantes a lo largo de su vida. Sin embargo, siempre confió en Dios y buscó Su ayuda. En el Salmo 23, David expresa su confianza en Dios como su pastor, diciendo: “El Señor es mi pastor, nada me falta… Aunque pase por el valle de sombra de muerte, no temeré mal alguno, porque tú estás conmigo.”

2. Busca la Presencia de Dios a Través de la Oración:

La oración es una herramienta poderosa para combatir el estrés y la ansiedad. Al orar, no solo presentamos nuestras preocupaciones a Dios, sino que también nos acercamos a Él y experimentamos Su paz. Jesús mismo nos enseñó a llevar nuestras cargas a Él. En Mateo 11:28-30, Jesús dice: “Vengan a mí todos ustedes que están cansados y agobiados, y yo les daré descanso. Carguen con mi yugo y aprendan de mí, pues yo soy apacible y humilde de corazón, y encontrarán descanso para su alma. Porque mi yugo es suave y mi carga es liviana.”

**Ejemplo bíblico:** Ana, la madre de Samuel, es un ejemplo de alguien que llevó sus ansiedades a Dios en oración. En 1 Samuel 1, Ana oró fervientemente por un hijo y Dios escuchó su oración, dándole la paz y la bendición que necesitaba.

3. Medita en la Palabra de Dios

La meditación en las Escrituras nos permite enfocarnos en las promesas de Dios y encontrar consuelo en Su verdad. El Salmo 119:105 dice: “Lámpara es a mis pies tu palabra y lumbrera a mi camino.” Al meditar en la Palabra de Dios, podemos renovar nuestras mentes y llenarnos de esperanza.

**Ejemplo bíblico:** Josué fue llamado a liderar al pueblo de Israel en momentos de gran desafío. Dios le instruyó en Josué 1:8: “Nunca se apartará de tu boca este libro de la ley; más bien, de día y de noche meditarás en él, para que guardes y hagas conforme a todo lo que en él está escrito; porque entonces harás prosperar tu camino, y todo te saldrá bien.”

4. Rodéate de una Comunidad de Fe

Dios nos ha creado para vivir en comunidad, y una de las formas en que podemos manejar el estrés y la ansiedad es apoyándonos mutuamente en la fe. Hebreos 10:24-25 nos anima: “Y considerémonos unos a otros para estimularnos al amor y a las buenas obras. No dejemos de congregarnos, como acostumbran hacerlo algunos, sino animémonos unos a otros, y con mayor razón ahora que vemos que aquel día se acerca.”

**Ejemplo bíblico:** En el libro de Ester, vemos cómo Mardoqueo y Ester se apoyaron mutuamente para enfrentar una situación que causaba gran estrés y ansiedad. Juntos, oraron y ayunaron, y Dios les dio la sabiduría y el valor para salvar a su pueblo.

5. Practica la Gratitud

La gratitud nos ayuda a cambiar nuestro enfoque del estrés y la ansiedad a las bendiciones y la provisión de Dios. En 1 Tesalonicenses 5:16-18, Pablo nos exhorta: “Estén siempre alegres, oren sin cesar, den gracias en toda situación, porque esta es la voluntad de Dios para ustedes en Cristo Jesús.”

**Ejemplo bíblico:** El apóstol Pablo, a pesar de enfrentar muchas dificultades, siempre encontró razones para estar agradecido. En sus cartas, vemos cómo continuamente daba gracias a Dios, incluso en medio de las pruebas. Su actitud de gratitud le permitió mantener una perspectiva positiva y confiar en el plan de Dios.

Conclusión

Manejar el estrés y la ansiedad con fe es un proceso que requiere confianza, oración, meditación en la Palabra de Dios, apoyo comunitario y gratitud. Al aplicar estos principios bíblicos en nuestras vidas, podemos experimentar la paz que Dios nos promete, incluso en medio de las tormentas. Que el Señor nos guíe y fortalezca, y que Su paz, que sobrepasa todo entendimiento, guarde nuestros corazones y mentes en Cristo Jesús.

Con amor y bendiciones,

**Aleska Jaimes**

Pastora y Consejera Matrimonial.